入秋之后，空气一天天干燥起来，家里娃不是干咳就是便秘，眼下还泛着青紫，当妈的真是愁得不行！上周我家娃就这么着，带去看中医，大夫一搭脉就说：“这秋燥加内热，好多娃都这样，煮点黑豆水喝喝就好。”回来一试，嘿，还真灵！
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最近秋燥闹得凶，身边人不是喉咙痛就是牙痛、口腔溃疡，还有的眼睛红、脸上冒痘……作为过来人，今天就把压箱底的14道黑豆水食谱分享给大家，对症喝，效果绝绝子，建议收藏，秋冬养娃全靠它！
黑豆为啥能“灭火”？中医原理得知道
很多家长好奇，黑豆平平无奇，咋就这么管用？听中医大夫说，黑豆煮水后能滋补肾阴，把肾水补起来，虚火就跟着往下走，那些往上蹿的火气自然就消了。这就跟给身体浇了场及时雨，把燥火全浇灭咯！
「纯黑豆水」——体质虚寒、脾胃弱娃的温养水
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适合：体质虚寒、脾胃虚弱的娃
做法：黑豆50克洗净，加两大碗水，大火煮开后转小火煮20分钟。煮好后装保温杯，当茶喝就行，豆子别吃，不好消化哦。
「黑豆雪梨水」——肺火旺盛、喉咙干痒娃的“润喉剂”
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适合：肺火旺盛，喉咙干痒有异物感、咳嗽的娃
做法：黑豆30g、带皮雪梨半个，食材洗净后雪梨切片，加1500ml水炖煮20分钟，一周喝3-4次，润肺止咳绝绝子。
「黑豆山楂水」——胃火大、爱吃油腻冷饮娃的“消食水”
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适合：胃火旺盛，爱吃油腻、冷饮，脾胃虚弱的娃
做法：黑豆30g、焦山楂10g洗净，加1500ml水炖煮20分钟，一周喝3-4次，帮娃把胃火清干净。
「黑豆蒲公英水」——内热重、喉咙肿痛娃的“降火汤”
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适合：内热很重，喉咙肿痛、大便干燥、小便发黄的娃
做法：黑豆50克，蒲公英10克，洗干净一起入锅，大火煮开后小火慢煮30分钟，一周喝2-3次，强力降火就靠它。
「黑豆山药水」——脾火旺、不长个不长肉娃的“成长水”
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适合：脾火旺盛，脾胃虚弱运化难，不长个不长肉的娃
做法：黑豆30g、怀山药片20g，食材洗净后加1500ml水炖煮20分钟，一周喝3-4次，帮娃把脾胃调得棒棒的。
「黑豆马蹄水」——内热积食、没食欲娃的“开胃水”
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适合：清热消积，适合内热、食欲不振的娃
做法：黑豆30g、马蹄6个、清水800ml，黑豆和马蹄一起煮30分钟即可，一周喝2-3次，娃吃饭香得很。
「黑豆熟地水」——口角溃疡、有口气娃的“修护水”
适合：嘴角腐烂溃疡，眼屎多、有口气，长痘痘、牙痛的娃
做法：熟地20克，黑豆50克，加适量黄冰糖，水开后煮30分钟即可，可加黄冰糖调味，一周喝3-4次，把火气从根上灭了。
「黑豆山药苹果水」——脾胃弱、干吃不长肉娃的“营养水”
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适合：脾胃虚弱，干吃不长肉，易上火、内热重的娃
做法：黑豆15克，怀山药15克，苹果半个。黑豆、怀山药洗净浸泡半个小时，苹果切块一起倒入汤锅，大火煮沸转小火煮20分钟，酸甜可口娃爱喝。
「黑豆陈皮红枣水」——气血虚、肾气不足娃的“补养水”
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适合：气血虚，脾胃虚弱，肾气不足的娃
做法：黑豆30g，陈皮2块，红枣5颗。黑豆洗净浸泡30分钟，陈皮洗净，一起大火煮开转中火，煮到黑豆软烂就能吃啦。
入秋之后，别再让娃被秋燥折腾了！这些黑豆水做法简单，材料常见，每天给娃煮一壶，润燥降火，健脾养肾，娃少生病，家长少操心。快把这篇收藏转发给身边的宝妈，这个秋冬，让娃安稳度过，吃得香长得壮！
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